Gestion du stress
Identifier - limiter - se protéger - relationnel
A cette époque de la digitalisation et des réseaux sociaux, il est de plus en plus difficile d'arriver à se soustraire de ce rythme de constante agitation.
Notre attention est happée par les médias, les activités, les impératifs de la société actuelle et la conciliation travail/vie privée peut être un vrai défi.
Où en êtes-vous aujourd'hui?
En quête de perfection et zenitude à la fois, les contrastes nous prennent de l'énergie, les émotions ont moins d'espace pour se vivre et les relations en pâtissent, quelles soient personnelles ou professionnelles, car c'est la tectonique des plaques: Si un domaine de vie est touché, les autres sont impactés.
Cette formation va nous permettre d'appréhender ce stress différemment, d'en minimiser les répercussions dans notre vie pour préserver un certain équilibre psychologique.
L'agenda de la formation
A l’issue des 2 jours, vous saurez :
diagnostiquer votre niveau de stress, vos sources de stress et y faire face en utilisant différentes clés dont :
Limiter l’impact physique du stress
Reprendre le contrôle
Se protéger des intrusions
S’adapter, lâcher prise
Gérer les relations
Pour qui?
Pour toute personne confrontée à la surcharge de travail et/ou d'activités, en état de stress, mais aussi quiconque voulant mieux comprendre le stress
Comment ça se passe?
En présentiel*, en 2 journées espacées d'une semaine et en ligne pour l'heure de suivi
Durée 2 jours + 1 heure en individuel en suivi de formation/coaching
Tarif: 200€
