Comment gérer ses émotions? Voici une astuce clé

Etant moi même hyper sensible, j'ai cherché au fil des ans comment mieux gérer mes émotions et vivre avec elles.

C'est simple, que ce soit de la colère, de la tristesse, de la frustration ou de la fatigue, tout sortait en larmes, même au bureau !

Je m'en voulais car ce n'était pas du tout ce que je voulais. D'une part cela me donnait l'image d'être trop "fragile", voir dépressive pour certains, et d'autre part cela tronquait tout à fait mon message et l'image que je voulais donner.

Voilà comment l'eau est devenue plus présente et consciente dans ma vie.

C'est mon manager de l'époque qui m'a conseillé de prendre un verre d'eau à chaque réunion.

J'ai creusé le sujet et, en effet, boire de l'eau quand un stress ou une émotion monte, face à d'autres personnes (ou pas) passe inaperçu et est super efficace.

Boire ces gorgées d'eau en conscience, en suivant le trajet de l'eau dans son corps, en imaginant qu'elle va où c'est "tendu" ou "contracté" et emmène ces inconforts avec elle, cela aide à revenir à soi, à diminuer le tsunami d'émotions en approche.

De là, on prend une bonne respiration et, hop, on est à nouveau à l'écoute de l'extérieur, plus serein.e.

Voici d'autres déclinaisons, toujours avec l'eau:

• Laisser de l'eau froide couler quelques secondes sur ses avant-bras, ses mains, en s'y connectant, en imaginant qu'elle embarque le stress avec elle (astuce facile aux toilettes du boulot par exemple)

• Terminer sa douche à l'eau froide pour redynamiser ses cellules et son état d'esprit

• Se passer le visage à l'eau froide

• Aussi, l'ultime retour à soi, au présent, ici et maintenant... à voir en 2ème partie de vidéo.

Cette solution marche à chaque coup, à tester avec de l'eau fraiche, vous m'en direz des nouvelles !

Apprendre à mieux gérer ses émotions avec des astuces simples fait partie de mon chemin et de ce que je transmets comme thérapeute psychocorporelle à L'Alchimiste de l'être.

Pour l'avoir testé et validé, je suis certaine que ceci peut t'aider gérer ton stress, même comme atypique, hypersensible, hyperémotif, TDA, etc.

Prends soin de toi!

Lumineusement

Sophie - Alchimiste de l'être

💫 Je suis Sophie, coach de vie et pro, spécialiste en bien-être. J'accompagne hommes et femmes à révéler leur essentiel en passant par l'ouverture du cœur, la douceur et le passage à l'action.

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